私のおすすめダイエット関連情報
私がおすすめだと思うダイエット関連情報をお教えします。
いくつかのテレビ番組で紹介されていたものを実践してみただけなのですが、これが意外と早くに効果を実感できたんです。
数日で痩せたというのではなく、お通じがすごくよくなったんです。
まずやってみたのは、りんごを毎日皮ごと食べることです。
1日１ことか決めているのではなく、食事のときやちょっと小腹がすいたときに食べたい分だけかじるというゆるい感じで続けています。
りんごは皮との間に栄養が豊富にあるので、皮をむかないで食べたほうがいいと紹介されていたのでやってみたのですが、とてもお通じがいいし、肌の調子もなんだか良いような気がしています。
それからもうひとつやってみたのが、ヨーグルトを食べることです。
これまでも毎日食べてはいたのですが、テレビ番組で医師の方がヨーグルトはひとつの種類の製品を最低2週間は食べ続けたほうがいいと言っていたので実践しています。
腸の細菌はたくさんあって、どの乳酸菌がよいのかは人によって違うのだそうです。
だから2週間は同じものを食べて自分に合っているか様子を見たほうがいいとのこと。
私もやってみましたが、とてもお通じがよくお腹が痛くなることもないので、しばらく続けようと思っています。
お通じがよいとお腹が軽くて身体まで軽くなったような気分になれます。
これに少し運動を取り入れるといいのかもしれません。